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如何通过食品营养标签选择少油食品?
立马万言网2025-01-28 03:29:43【探索】9人已围观
简介看懂营养标签,拥抱少油美味为身体减负每一天健康不再是梦科学看待脂肪必需·适量脂肪是人体必需的营养素,但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。肥胖者、高脂血症、心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。
看懂营养标签,何通拥抱少油美味
为身体减负每一天
健康不再是过食梦
科学看待脂肪
必需·适量
脂肪是人体必需的营养素,但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。品营品肥胖者、养标油食高脂血症、签选心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。择少
读懂营养标签
享受健康生活
选择少油食品,何通查看食品营养标签,过食挑选每百克(固体)或每百毫升(液体)脂肪含量低于3克(固体)或1.5克(液体)为佳。品营品
生活中的养标油食减油小窍门
烹饪少油,选蒸、签选煮、择少炖等无油或少油方法,何通煎优于炸。过食用控油壶控油,品营品少吃或不吃油炸食品,如鸡腿、薯条等。避免喝汤汁,不用汤汁拌饭。
文字来源:人民卫生出版社《食养是良医》
出品:健康报·你问医答科普小组
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